Cik Eryn kembali riang.Bila banyak menulis hati jadi girang.Maybe sebab apa yang terbuku di hati dapat diluahkan eventhou tak taula kan sapa yang sudi baca entry merepek Cik Eryn ni.
Just nak share tips diet Cik Eryn.Sekarang ni keinginan nak berdiet menjadi-jadi.Kita perempuan kena lah jaga berat badan.
Takde istilah terlambat atau malas,janji istiqomah dan jangan mudah putus asa.Nak diet ni bukan sekadar nak kurus aje tapi paling penting sihat.
So Cik Eryn sangat menggalakkan korang-korang kat luar sane pleaselah amalkan pemakanan yang sihat.Buangkanlah nafsu korang makan makanan2 berminyak and fast food.
Makan buah pon kenyang tau.Ni sedikit tips dari Cik Eryn.Harap dapat membantu uols yang nak turunkan berat badan.
1.Banyakkan makan oat atau cereal.Sebab oat boleh merendahkan kadar kolesterol dalam badan.Selalunya Cik Eryn nak bagi oat tu jadi sedap,iols tambah sedikit susu Omega and hirisan buah-buahan macam contohnya strawbery,pisang or kismis.
2.Jangan skip makan.Seriously kalau uols tak makan,nanti sampai satu tahap uols akan rasa nak makan semua benda.Paling cepat pon yang korang akan makan is fast food.Sebab fast food je makanan paling senang nak dapat,murah and cepat.So better dont do that.Sebab nanti korang yang merana atas kenaikan berat badan yang mendadak.
3.Pelbagaikan resipe makanan yang sihat.Contohnya rajin-rajinlah buat research and google khasiat makanan,resipe makanan sihat and tiru resipe tu.Takdelah korang boring asyik makan benda yang sama je everyday.Contoh if korang penggemar ayam,buatlah 1 resipe sihat dengan menggunakan ayam tu.But kena ingat jangan sesekali goreng ayam tu.Grilled or steam is more better!Cik Eryn masak guna virigin olive oil sebab kandungan omega-3 yg tinggi and paling penting low calories.
4.Exercise!exercise!exercise!kalau malas nak jogging buat senaman dekat rumah.Korang search la dekat you tube.Banyak sangat tutorial yang korang bole copy and buat sendiri dekat umah.Cik Eryn suka tiru exercise dari website Kevin Zahri.Enjoy sangat.Next step nak belajar menari Zumba,hehe...
5.OK!dan ini paling penting.Banyakkan minum air kosong.At least 2liter sehari.Ini penting untuk meneutralkan balik kandungan asid and lemak dalam badan kita and boleh detox our body.Kalau korang ni liat sangat nak minum air kosong.Payau la,tawar la,tak sedap la.Korang taruk la hirisan lemon or apa2 buah yang masam supaya korang tak rasa boring nak minum air kosong.
Setakat ni jelah perkongsian Cik Eryn untuk uols.Yang penting uols kenalah disiplin and berusaha.Bukan untuk sesiapa pon,untuk kesihatan uols jugak kan.
Selamat mencuba!
Just nak share tips diet Cik Eryn.Sekarang ni keinginan nak berdiet menjadi-jadi.Kita perempuan kena lah jaga berat badan.
Takde istilah terlambat atau malas,janji istiqomah dan jangan mudah putus asa.Nak diet ni bukan sekadar nak kurus aje tapi paling penting sihat.
So Cik Eryn sangat menggalakkan korang-korang kat luar sane pleaselah amalkan pemakanan yang sihat.Buangkanlah nafsu korang makan makanan2 berminyak and fast food.
Makan buah pon kenyang tau.Ni sedikit tips dari Cik Eryn.Harap dapat membantu uols yang nak turunkan berat badan.
1.Banyakkan makan oat atau cereal.Sebab oat boleh merendahkan kadar kolesterol dalam badan.Selalunya Cik Eryn nak bagi oat tu jadi sedap,iols tambah sedikit susu Omega and hirisan buah-buahan macam contohnya strawbery,pisang or kismis.
2.Jangan skip makan.Seriously kalau uols tak makan,nanti sampai satu tahap uols akan rasa nak makan semua benda.Paling cepat pon yang korang akan makan is fast food.Sebab fast food je makanan paling senang nak dapat,murah and cepat.So better dont do that.Sebab nanti korang yang merana atas kenaikan berat badan yang mendadak.
3.Pelbagaikan resipe makanan yang sihat.Contohnya rajin-rajinlah buat research and google khasiat makanan,resipe makanan sihat and tiru resipe tu.Takdelah korang boring asyik makan benda yang sama je everyday.Contoh if korang penggemar ayam,buatlah 1 resipe sihat dengan menggunakan ayam tu.But kena ingat jangan sesekali goreng ayam tu.Grilled or steam is more better!Cik Eryn masak guna virigin olive oil sebab kandungan omega-3 yg tinggi and paling penting low calories.
4.Exercise!exercise!exercise!kalau malas nak jogging buat senaman dekat rumah.Korang search la dekat you tube.Banyak sangat tutorial yang korang bole copy and buat sendiri dekat umah.Cik Eryn suka tiru exercise dari website Kevin Zahri.Enjoy sangat.Next step nak belajar menari Zumba,hehe...
5.OK!dan ini paling penting.Banyakkan minum air kosong.At least 2liter sehari.Ini penting untuk meneutralkan balik kandungan asid and lemak dalam badan kita and boleh detox our body.Kalau korang ni liat sangat nak minum air kosong.Payau la,tawar la,tak sedap la.Korang taruk la hirisan lemon or apa2 buah yang masam supaya korang tak rasa boring nak minum air kosong.
Setakat ni jelah perkongsian Cik Eryn untuk uols.Yang penting uols kenalah disiplin and berusaha.Bukan untuk sesiapa pon,untuk kesihatan uols jugak kan.
Selamat mencuba!
No comments:
Post a Comment